產(chǎn)后并不存在最好的補(bǔ)品這種說法，但產(chǎn)后可根據(jù)身體情況適當(dāng)吃小米粥、排骨湯、鯽魚湯、雞湯、燕窩等食品來幫助恢復(fù)。

1、小米粥：是由小米熬煮制作而成，具有健脾養(yǎng)胃、潤腸通便等作用。產(chǎn)后產(chǎn)婦需要臥床休息一段時(shí)間，容易造成胃腸蠕動(dòng)過慢，吃此類食物較好。

2、排骨湯：是由豬、牛、羊等動(dòng)物的肋骨或者骨頭制作而成的一種湯品，含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、磷酸鈣、骨膠原等，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過程中也會(huì)出血以及有惡露，容易發(fā)生貧血，適當(dāng)喝排骨湯，可預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

3、鯽魚湯：是由鯽魚熬煮而成，含有的蛋白質(zhì)較高，適量食用有利于增強(qiáng)體質(zhì)，而且也屬于產(chǎn)婦催乳的補(bǔ)品，有利于使乳汁充盈。

4、老母雞湯：產(chǎn)后孕婦容易出現(xiàn)氣血不足，可以適當(dāng)燉老母雞湯喝，燉湯時(shí)可以加入山藥、紅棗等，有利于補(bǔ)氣養(yǎng)血。

5、燕窩：含有燕窩酸、水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、微量元素等。

由于每個(gè)產(chǎn)婦的身體情況以及飲食偏好各不相同，可以根據(jù)個(gè)人偏好以及營養(yǎng)需求來選擇喜歡的、合適的食品，但滋補(bǔ)要有限制，不宜暴飲暴食；進(jìn)餐時(shí)也要養(yǎng)成少吃多餐、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣。