脾虛是指脾氣虛損所引起的脾臟生理功能失常，13歲女孩脾虛可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動量、調(diào)整生活習(xí)慣、推拿、藥物治療等方法進(jìn)行調(diào)理。

1、調(diào)整飲食：日常生活當(dāng)中應(yīng)少食辛辣刺激性的食物，增加小米粥、山藥、鯽魚等食物的攝入量，可以促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)。

2、增加運(yùn)動量：適量運(yùn)動可以起到提高肌肉力量的作用，還能夠提高機(jī)體的免疫能力，加速新陳代謝。

3、調(diào)整生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣可能會加重脾虛癥狀，需要調(diào)整不良的生活習(xí)慣，例如避免熬夜、保持規(guī)律作息等。

4、推拿：也可以通過推拿的方法進(jìn)行改善，推拿的手法主要包括推三關(guān)穴、捏脊等。

5、藥物治療：如果脾虛比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予小兒健脾化積口服液、補(bǔ)中益氣丸等藥物進(jìn)行治療，可以起到益氣健脾、和胃的功效。

日常生活中需要多觀察天氣的變化，避免機(jī)體受涼，還應(yīng)保持平和樂觀的心態(tài)。若臨床癥狀持續(xù)不能緩解，需及時(shí)前往醫(yī)院就診。