紅梗米通常具有滋陰補腎、促進消化、中和胃酸、改善視力、增強體質(zhì)等功效與作用，對身體有較多好處。

1、滋陰補腎：紅粳米是糙米的一種，營養(yǎng)豐富，具有滋陰養(yǎng)陰的作用，同時還能夠為腎臟提供營養(yǎng)，對于身體虛弱、乏力、眩暈等癥狀具有一定緩解效果。

2、促進消化：紅梗米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，改善腹脹、腹痛等消化不良癥狀，還有助于緩解便秘。

3、中和胃酸：紅梗米為酸性食物，攝入人體后可以轉(zhuǎn)化為堿性，幫助中和胃酸，能夠緩解胃酸、胃痛的不適感。

4、改善視力：該食物中所含的胡蘿卜素、維生素等成分，有利于增強視覺神經(jīng)功能，對改善視力有一定幫助作用。

5、增強體質(zhì)：紅梗米中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等含量較高，可以補充身體所需的能量和營養(yǎng)，增強身體免疫力和抗病能力。

由于紅梗米含有淀粉質(zhì)，消化不良人群應慎食。如果食用后出現(xiàn)腹脹、腹痛等現(xiàn)象，建議前往醫(yī)院處理。