跑5km消耗多少熱量
跑步是一種有氧運(yùn)動，可以達(dá)到減脂作用。跑5km消耗多少熱量取決于跑步時(shí)的速度。
跑步時(shí)，身體中的各部位肌肉相互配合，提高新陳代謝率，使身體消耗更多的熱量，從而減輕體重。根據(jù)一般的估算，平均體重60kg的人，以5公里/小時(shí)的速度跑5km大約可以消耗375大卡熱量。如果是以10公里/小時(shí)的速度跑5km，大約可以消耗600大卡熱量。速度越快，通常消耗的熱量就會越多。
跑步不僅僅可以消耗一定的熱量，而且還能夠增強(qiáng)心肺功能，提高身體抵抗力和免疫力。但是患有心絞痛、哮喘、心臟病等疾病的人群，不建議跑步速度過快，以免出現(xiàn)不適癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運(yùn)動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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