止咳平喘食療方有冰糖雪梨、山藥蜜茶、牛肉燉蘿卜、雪梨燉百合、清炒黑木耳等，生活中可根據自身實際情況選擇食用。

1、冰糖雪梨：是生活中常見的一道甜品，其中含有豐富的蘋果酸、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，雪梨性寒，能夠起到清熱止咳、滋陰潤肺等功效。

2、山藥蜜茶：山藥當中有大量的淀粉和蛋白質，同時其中的黏蛋白能夠補脾養(yǎng)胃，補肺益生，和蜂蜜同時飲用具有較強的滋補作用。

3、牛肉燉蘿卜：蘿卜性寒，味辛、甘，有消積滯、化痰清熱、下氣寬中等功效，而牛肉當中含有豐富的蛋白質，可幫助增強體質，對病情恢復有很好幫助。

4、雪梨燉百合：主要原料有雪梨、百合以及蜂蜜，雪梨當中富含檸檬酸、蘋果酸、維生素等營養(yǎng)物質，性質略寒，百合具有較好的養(yǎng)肺滋陰功效，兩者同時烹能有效緩解呼吸道出現的不適癥狀。

5、清炒黑木耳：黑木耳當中有較多的植物膠原成分，可以發(fā)揮比較強的吸附作用，能夠將人體當中的污染物集中吸附并且排出體外，能夠發(fā)揮清肺的作用。

需要注意，食物只能起到輔助治療的效果，如果咳痰、喘息等不適癥狀持續(xù)不消失，需要盡快前往醫(yī)院查明具體病因，遵醫(yī)囑針對治療。