肩肌勞損一般7-15天能自愈，具體要根據(jù)勞損的嚴(yán)重程度判斷。

如果肩肌勞損比較輕微，僅出現(xiàn)輕微的腫脹或者疼痛，通常7天左右的時(shí)間能夠自愈，在此期間要注意休息，盡量不要過多活動，以免導(dǎo)致勞損的情況加重，影響到病情的恢復(fù)。

如果肩肌勞損比較嚴(yán)重，有明顯的疼痛、腫脹、活動障礙等癥狀，此時(shí)恢復(fù)的時(shí)間可能會比較長，大約需要15天的時(shí)間，此時(shí)除了制動休息之外，還可以使用熱毛巾放在局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，消除局部的炎癥反應(yīng)，有助于病情恢復(fù)。

如果發(fā)現(xiàn)局部的癥狀持續(xù)不能緩解，還需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。