適量跑步可以強(qiáng)腎，過度跑步容易傷腎。

跑步是日常生活中比較常見的一種有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持適量跑步鍛煉，不僅可以鍛煉心肺功能，還可以促使體內(nèi)血液循環(huán)以及新陳代謝速度，提高腎功能，同時(shí)還能鍛煉腰部以及腹部的肌肉力量，更好地保護(hù)腎臟。

但如果跑步的時(shí)間以及跑步的速度沒有得到有效的控制，就會(huì)對腎臟功能造成一定損傷。因?yàn)檫^度的跑步不僅會(huì)增加肌肉、關(guān)節(jié)損傷的幾率，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝產(chǎn)物分泌過多，增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，引起腎功能損害。

所以，跑步的時(shí)間以及強(qiáng)度要根據(jù)自身情況來制定。本身患有腎臟疾病的患者，可以通過打太極、騎自行車、慢走等其他方法來改善。如果跑步后身體出現(xiàn)有不適，還需就醫(yī)診斷。