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吃得多運(yùn)動(dòng)多會(huì)胖嗎

2023-08-04 10:13:01      

吃得多運(yùn)動(dòng)多是否會(huì)胖取決于實(shí)際情況,如果攝入量小于消耗量一般不會(huì)胖;如果攝入量大于消耗量,一般會(huì)胖。

如果平時(shí)吃得比較多,攝入的都是低熱量的食物,比如空心菜、芹菜、瘦肉、蘋果等,這些食物當(dāng)中的熱量比較低,并不會(huì)轉(zhuǎn)化較多的脂肪在身體內(nèi)分布,而且運(yùn)動(dòng)量比較大,能夠消耗體內(nèi)的熱量以及糖原,因此是不會(huì)胖的。

如果平時(shí)攝入較多高熱量的食物,例如肥肉、烤鴨、烤雞等,有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的攝入量遠(yuǎn)大于消耗量,運(yùn)動(dòng)的過程中不能消耗體內(nèi)多余的脂肪以及糖原,使較多的脂肪在機(jī)體內(nèi)分布,從而發(fā)胖。

建議平時(shí)要嚴(yán)格控制好自身的飲食,避免攝入較多脂肪含量比較高的食物,以免導(dǎo)致體重過胖。如果體重持續(xù)增長(zhǎng),還需要前往醫(yī)院完善檢查,排除病理性原因的可能。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
陳毅榮
擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )

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