紅棗屬于比較常見(jiàn)的一種食物，可以藥食兩用，通常含有糖分。

紅棗中含糖量較高，主要糖分是果糖和葡萄糖，屬于單糖的一種；還含有少量蔗糖，屬于雙糖，是果糖和葡萄糖結(jié)合而成的。這些糖分進(jìn)食后能被人體快速消化吸收，補(bǔ)充人體所需的能量，維持身體健康。

另外，紅棗中還含有肌酸、維生素、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可輔助改善缺鐵性貧血、增強(qiáng)肌肉力量、氣血不足等情況，具有補(bǔ)脾胃、益氣血、安心神等作用。但要注意，糖尿病患者或血糖偏高的人群要避免食用紅棗，普通人群要控制攝入量。

如果出現(xiàn)齲齒、便秘等現(xiàn)象，要及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。