更年期下肢冰冷可能與環(huán)境因素、精神壓力大有關(guān)，但也要考慮腰椎間盤突出癥，需要根據(jù)引起原因制定針對(duì)性治療方案。

1、環(huán)境因素：如果長(zhǎng)時(shí)間呆在寒冷的環(huán)境中，會(huì)影響下肢血液循環(huán)速度，引起下肢冰涼、麻木等?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷、揉搓、泡腳等方法來緩解，有助于加快下肢血液循環(huán)。

2、精神壓力大：更年期多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)煩躁、失眠、盜汗等現(xiàn)象，容易導(dǎo)致精神長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，當(dāng)精神過度疲勞時(shí)，也會(huì)誘發(fā)手腳冰涼的現(xiàn)象。首先要多注意休息，其次通過聽輕音樂、參加戶外活動(dòng)等方法，緩解精神方面的壓力。

3、腰椎間盤突出癥：病理特征是腰椎間盤出現(xiàn)退行性改變，髓核突出可能會(huì)刺激以及壓迫周圍神經(jīng)根，引起下肢疼痛、麻木、發(fā)涼等癥狀?？梢酝ㄟ^休息，配合針灸、理療等方法調(diào)理。

除此以外，還要考慮貧血、下肢靜脈曲張、甲狀腺功能減退等其他原因。如果癥狀比較明顯或伴隨其他不適，還需前往醫(yī)院就診。