產(chǎn)褥期適當(dāng)吃黑豆有補血、補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)腸道、促進乳汁產(chǎn)生等好處，若吃得過多可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等壞處。

一、好處

1、補血：黑豆中所含的鐵元素是體內(nèi)造血原料，適當(dāng)補充可以促使血液生成，起到補血作用。

2、補充營養(yǎng)：黑豆中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的含量比較豐富，可以補充產(chǎn)婦體內(nèi)所丟失的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、調(diào)節(jié)腸道：產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的腸道功能會有所減弱，而黑豆中所含的膳食纖維素、植物油脂等成分，可以潤滑腸道，調(diào)節(jié)腸道蠕動功能。

4、促進乳汁產(chǎn)生：黑豆?fàn)I養(yǎng)價值比較豐富，能夠增加孕婦體內(nèi)所需，利于乳汁產(chǎn)生。

二、壞處

1、腹脹：黑豆是一種容易產(chǎn)生氣體的食物，過量吃可能會導(dǎo)致胃腸內(nèi)氣體產(chǎn)生過多，引起腹脹。

2、腹痛：黑豆攝入過多還會增加胃腸道的蠕動負擔(dān)，引起腹部疼痛癥狀。

3、腹瀉：黑豆中含有脂肪酶抑制劑，可以抑制體內(nèi)脂肪的分解以及轉(zhuǎn)化，使胃腸道內(nèi)脂肪不能及時被消化，誘發(fā)腹瀉癥狀。

產(chǎn)褥期要多注意休息并做好自身防護，如果身體出現(xiàn)異常，就要及時前往醫(yī)院就診。