吃枸杞的好處一般有增強(qiáng)免疫力、改善視力、保護(hù)肝臟、維護(hù)生殖健康、延緩衰老等。壞處一般有引起上火、導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、引起胃腸不適。枸杞為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實(shí)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。如果感覺身體不適，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查等，遵醫(yī)囑規(guī)范治療。

一、吃枸杞的好處

1、增強(qiáng)免疫力：由于枸杞中含有枸杞多糖，具有調(diào)節(jié)免疫的功效，有助于增強(qiáng)免疫力、提高抗病能力。

2、改善視力：枸杞中含有胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A是視網(wǎng)膜細(xì)胞的組成成分，有助于視紫紅質(zhì)的再生成，從而改善視力。

3、保護(hù)肝臟：枸杞可以抑制脂肪在肝細(xì)胞沉積，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，有助于保護(hù)肝臟，預(yù)防肝損傷。

4、維護(hù)生殖健康：枸杞可以提高男性血睪酮濃度，改善女性神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，有助于維護(hù)生殖健康，改善生殖功能。

5、延緩衰老：枸杞中含有枸杞多糖、維生素E、硒元素等抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害，從而延緩衰老。

二、吃枸杞的壞處

1、引起上火：枸杞味道甘甜，滋膩性較強(qiáng)，過量吃枸杞可能會(huì)助生體內(nèi)火熱邪氣，導(dǎo)致上火，進(jìn)而出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、便秘等上火表現(xiàn)。

2、導(dǎo)致失眠多夢(mèng)：大量吃枸杞會(huì)使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，從而出現(xiàn)難以入睡或多夢(mèng)易醒的情況。

3、引起胃腸不適：長(zhǎng)期吃枸杞會(huì)影響脾胃的消化功能，易引起腹脹、腹瀉、反酸、食欲不振等情況。

值得注意的是，上呼吸道感染、發(fā)熱期間不能吃枸杞，否則容易導(dǎo)致邪氣留滯于體內(nèi)，不利于病情痊愈。