睡前喝奶影響生長激素分泌嗎
睡前喝奶通常不會影響生長激素分泌，反而能夠促進(jìn)分泌。
兒童在晚上睡覺時機(jī)體會分泌比較多的生長激素。奶中含有色氨酸，能夠安神、促進(jìn)睡眠，在生長激素分泌的高峰期能夠提供能量，刺激生長激素增多，還能夠補(bǔ)充身體所需的鈣元素和維生素D，刺激骨骼生長。如果體內(nèi)缺乏鈣或維生素D，可能會引起盜汗、腿抽筋等癥狀，對晚上睡眠造成影響，間接對生長激素分泌造成影響。
建議在晚上8點(diǎn)前喝奶，并且適當(dāng)活動后再睡覺，不會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，還能夠提高睡眠質(zhì)量。如果身體出現(xiàn)明顯不適要及時就診，明確原因后采取針對性處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事內(nèi)分泌及代謝性疾病臨床工作16年，在糖尿病、甲狀腺疾病（甲亢、甲減、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)）、肥胖... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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