筋膜球按摩腳底有促進(jìn)血液循環(huán)、改善睡眠、消除疲勞等好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)：可以使腳底發(fā)熱，并滲透到足夠深處，有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)。

2、改善睡眠：經(jīng)常按摩腳底可以刺激機(jī)體多處血管以及大腦的皮質(zhì)，通過(guò)反射到大腦皮層起到抑制作用，有利于提高睡眠質(zhì)量。

3、消除疲勞：適當(dāng)給予腳底按摩，可以將體內(nèi)產(chǎn)生的乳酸的有害物質(zhì)排出體外，有利于緩解肌肉疲勞感。

此外，也有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝等好處。按摩腳底反射區(qū)多對(duì)身體有一定的好處，但建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免力道過(guò)大對(duì)身體造成影響。