可以適量吃李子。

建議用量：100-150g/天

痛經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷、辛辣等刺激性大的食物，李子是比較常見的一種水果，屬于平性食物，不會(huì)對(duì)痛經(jīng)造成不利影響。雖然李子并不具備治療痛經(jīng)的藥理作用，但是可以為人體提供氨基酸、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)成分，適量吃李子在一定程度上可以為機(jī)體提供能量，滿足身體的營養(yǎng)需求。

李子可以選擇在飯后食用，李子含有草酸，不能和高鈣食物一起吃，比如豆腐、牛奶等，以免形成草酸鈣，影響消化吸收。對(duì)李子過敏的人群不能吃，以免出現(xiàn)瘙癢、皮疹等；胃潰瘍患者不能吃，避免增加胃酸分泌，影響到疾病恢復(fù)。

痛經(jīng)時(shí)要注意休息，還可以多做一些自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移自身的注意力，緩解不適癥狀。如果長期存在痛經(jīng)的情況，需及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，排除病理性的可能。