可以適量吃發(fā)菜。

建議用量：30-60g/天

孕婦在懷孕期間要多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量較豐富的食物。而發(fā)菜是一種野生的陸生藻類植物，當(dāng)中含有較豐富的蛋白質(zhì)、碘元素等營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，提高機(jī)體的免疫功能，有助于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。另外，懷孕期間對(duì)鈣的需求量比較多，發(fā)菜當(dāng)中的鈣元素含量比較高，吃了之后可以滿足機(jī)體對(duì)鈣物質(zhì)的需求。

發(fā)菜可以炒著吃或者是做發(fā)菜丸，但是需要注意，不能和柑橘一起吃，發(fā)菜當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較高，容易和柑橘當(dāng)中的果酸發(fā)生不良反應(yīng)，形成沉淀物質(zhì)，在胃腸道當(dāng)中堆積。發(fā)菜性寒，脾胃虛寒者不能吃，以免加重胃寒癥狀；發(fā)菜當(dāng)中的碘含量比較高，甲狀腺功能亢進(jìn)癥患者不能吃，避免影響到疾病的恢復(fù)。

孕婦要定期前往醫(yī)院產(chǎn)檢，主要是了解胎兒的發(fā)育情況。還要注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜。