骨質(zhì)疏松能吃韭菜嗎
能適量吃韭菜。
建議用量：100-200g/天
骨質(zhì)疏松患者在平時(shí)要吃些對自身健康有利的食物，而韭菜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)、鐵元素、磷元素、鈣物質(zhì)等，有利于補(bǔ)充營養(yǎng)以及潤腸通便。另外，韭菜中的揮發(fā)性精油、纖維素等能夠增進(jìn)食欲，提高消化功能，對于提高自身免疫力有幫助。
韭菜的吃法多種多樣，比如包餃子、炒著吃等。但要避免和蘆薈、蜂蜜等同食，以免影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收或者誘發(fā)腹瀉。韭菜中含有大量的纖維素，胃腸虛弱人群不建議吃，以免引起腹瀉、腹痛。另外韭菜氣味比較辛辣，陰虛火旺人群不建議吃，以免影響健康。
骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)吃豆?jié){、牛奶、海蝦等含鈣量較高的食物，并結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 專注脊柱外科的微創(chuàng)治療，擅長頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫、腰椎峽部裂、脊柱骨折、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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