可以適量吃高粱米。

建議用量：30-40g/天

痛風(fēng)屬于一種終身性的疾病，為降低疾病對(duì)機(jī)體的影響，不建議進(jìn)食高嘌呤的食物。高粱米屬于比較常見的粗糧，嘌呤含量比較低，適量食用并不會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)若對(duì)消化功能造成影響，可能會(huì)引起飲食量減少、腹脹等現(xiàn)象，高粱米當(dāng)中所含的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于食物消化。

高粱米可以煮成干飯、稀飯，也可以磨粉制作成糕團(tuán)、餅等食物，但應(yīng)避免與金針菇、韭菜等食物同食，可能會(huì)引起消化不良。對(duì)于本身存在大便干燥、血糖水平異常增高的人群，一般不建議食用高粱米。

痛風(fēng)人群應(yīng)避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)做好相應(yīng)的防寒保暖措施。多飲水加快體內(nèi)的尿酸代謝，降低疾病對(duì)身體的影響。