運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)心率90多次/分通常是正常的。

心率指的是心臟每分鐘跳動(dòng)的頻率，正常人的心率參考范圍為60~100次/分。運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)以及新陳代謝速度增高，體能消耗量增多，機(jī)體需氧量過大，心率通常會(huì)高于正常參考范圍。運(yùn)動(dòng)一小時(shí)之后，隨著機(jī)體代謝率以及體能逐漸恢復(fù)，心率會(huì)逐漸下降，并恢復(fù)正常范圍。所以，心率90多次每分鐘屬于正常參考范圍內(nèi)，考慮是正常的，通常無需特殊處理。

運(yùn)動(dòng)后要注意多休息，適當(dāng)增加飲水量，有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需水分，維持電解質(zhì)平衡，避免脫水現(xiàn)象。另外，運(yùn)動(dòng)前后還需要適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可以減少軟組織損傷、乳酸堆積的概率。