可以適量吃菠蘿。

建議用量：100-200g（1-2塊）/天

月經(jīng)期間要多補(bǔ)充新鮮的蔬菜和水果，而菠蘿是生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一種水果，當(dāng)中含有較豐富的錳元素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，能滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。另外，月經(jīng)期胃腸道功能會(huì)有所下降，菠蘿當(dāng)中所富含的酵素能幫助食物消化，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

菠蘿可以選擇在飯后食用，不能和雞蛋、白蘿卜、牛奶一起吃，以免和蛋白質(zhì)結(jié)合，形成沉淀物質(zhì)。口腔潰瘍、胃潰瘍、牙周炎的患者不能夠吃菠蘿，以免當(dāng)中的酸性物質(zhì)對(duì)病變組織造成刺激。

月經(jīng)期間要注意休息，保證充足的睡眠，不可以做劇烈運(yùn)動(dòng)。還要注意個(gè)人的衛(wèi)生和護(hù)理措施，及時(shí)更換內(nèi)褲及衛(wèi)生巾。