經(jīng)期可以吃豬肝嗎
可以適量吃豬肝。
建議用量：100g/天
經(jīng)期飲食不建議吃辛辣、生冷的食物。豬肝屬于溫性食物，且清淡、易消化，一般并不會刺激機(jī)體誘發(fā)不適，因此，可以作為經(jīng)期女性正常的飲食攝入。且其中含有豐富的維生素A、維生素B、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分，可有效補(bǔ)充機(jī)體所需，進(jìn)而增強(qiáng)免疫力。
豬肝可以爆炒或煮湯喝，三餐均可食用。但其中的銅元素含量較高，不宜與鯉魚、山藥等富含維生素C的食物同食，以免發(fā)生反應(yīng)，影響營養(yǎng)吸收。除此之外，豬肝中的膽固醇含量比較高，所以肥胖人群、高脂血癥患者不建議盲目吃，以免加重原有情況。
經(jīng)期可以吃嫩豆腐、菜花、胡蘿卜等富含營養(yǎng)的食物，并養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 2004年起開始從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作，專業(yè)理論基礎(chǔ)知識扎實(shí)，熟練掌握婦產(chǎn)科常見病、多發(fā)病的... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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