如何緩解抑郁睡不著覺
緩解抑郁睡不著覺的方法通常包括改變生活方式、心理治療、藥物治療等。
1、改變生活方式：白天減少睡眠時間，適當(dāng)運(yùn)動，睡前不做劇烈運(yùn)動，睡前可洗熱水澡、泡腳，保持睡眠環(huán)境的安靜，調(diào)整環(huán)境的溫度，睡覺時還要保持環(huán)境黑暗，促進(jìn)大腦褪黑素分泌，改善睡眠。
2、心理治療：要配合專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行精神分析治療、認(rèn)知行為治療等心理治療，建立患者的自信心，促進(jìn)病情恢復(fù)。
3、藥物治療：如果以上方法改善效果不理想，可遵醫(yī)囑配合服用鹽酸氯丙嗪片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行治療，調(diào)整抑郁情緒，改善睡眠。
除此以外，還可以通過針灸、艾灸、經(jīng)顱磁刺激等方式進(jìn)行緩解。建議患者及時就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)治療，控制病情發(fā)展。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 睡眠障礙、心境障礙、進(jìn)食障礙、精神病性障礙、神經(jīng)癥性障礙、失眠癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)衰弱、恐懼癥、... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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