肚子疼通常是指腹痛，跑步腹痛一般與受涼、肌肉拉傷、電解質(zhì)紊亂等原因有關(guān)。

1、受涼：如果在跑步的過(guò)程中吸入大量空氣，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道痙攣，引起腹痛、腹脹等情況，一般可以適當(dāng)喝些溫?zé)崴蛘邔?duì)局部熱敷，對(duì)癥狀恢復(fù)有幫助。

2、肌肉拉傷：如果跑步時(shí)因動(dòng)作不正確，造成腹部肌肉受到牽拉，通常也會(huì)出現(xiàn)疼痛。建議掌握正確的跑步姿勢(shì)，并對(duì)局部冷敷，緩解疼痛癥狀，而在24小時(shí)后，可給予熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有助于病情的恢復(fù)。

3、電解質(zhì)紊亂：長(zhǎng)時(shí)間跑步容易造成機(jī)體消耗量大，進(jìn)而導(dǎo)致水分、鹽分大量丟失，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起電解質(zhì)紊亂，影響胃腸道蠕動(dòng)異常，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。此時(shí)需要適當(dāng)飲水，并吃些香蕉、牛奶等含碘離子的食物，有利于促進(jìn)電解質(zhì)平衡。

除此之外，也可能是并發(fā)急性胃腸炎、闌尾炎、細(xì)菌性痢疾等疾病引起的，若癥狀持續(xù)不能緩解，還需前往醫(yī)院就診。