運(yùn)動后是否可以喝蛋白粉，可根據(jù)自己是否會發(fā)生過敏反應(yīng)進(jìn)行分析。

如果本身對蛋白粉不存在過敏現(xiàn)象，運(yùn)動后一般是可以喝的，可以有效為機(jī)體提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)以補(bǔ)充肌肉組織，促進(jìn)肌肉恢復(fù)和生長。同時與其他高蛋白食物相比，蛋白粉中含有的脂肪和碳水化合物較少，更易于被機(jī)體吸收，且沒有任何味道，不會增加食欲。

若身體較為敏感，在喝蛋白粉后易發(fā)生過敏，通常無論是否進(jìn)行運(yùn)動都不建議喝，否則就可能會導(dǎo)致過敏反應(yīng)產(chǎn)生，嚴(yán)重甚至?xí)斐蛇^敏性休克。

此外，運(yùn)動期間還應(yīng)控制蛋白粉的攝入量，避免蛋白質(zhì)攝入過多對腎臟造成影響。