有氧運動天天做還是隔天做好，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)本人的身體狀況及運動目的進行分析。

如果進行有氧運動的目的是減脂塑形、提高心肺功能和增強耐力，且身體已經(jīng)適應(yīng)了每天進行有氧運動，并未發(fā)現(xiàn)有過于疲勞、肌肉酸痛等不適癥狀產(chǎn)生，一般可以考慮每天適當進行運動，效果更加明顯。

若剛開始進行有氧運動，其目的是為增加肌肉質(zhì)量、力量和爆發(fā)力，則通常建議每隔一天進行一次較好，還要結(jié)合適當?shù)牧α垮憻?，避免過度疲勞和受傷。

此外，無論是選擇每天還是隔天進行有氧運動，都應(yīng)根據(jù)自身具體狀況，選擇適當?shù)倪\動方式和強度，同時還要保持足夠的休息和營養(yǎng)。