睡覺(jué)有時(shí)打鼾有時(shí)不打與不良睡姿、不良生活習(xí)慣、身體過(guò)度肥胖等原因有關(guān)，需根據(jù)原因進(jìn)行處理。

1、不良睡姿：經(jīng)常仰臥位睡覺(jué)造成舌頭后墜，或長(zhǎng)時(shí)間趴著睡覺(jué)壓迫氣道，均會(huì)造成氣流不暢，影響正常睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)打鼾癥狀。通常在改善體位后，癥狀會(huì)有所緩解，一般無(wú)需給予特殊處理。

2、不良生活習(xí)慣：過(guò)度吸煙、飲酒，造成氣道黏膜組織充血水腫，容易影響正常通氣。一般在睡覺(jué)過(guò)程中，容易發(fā)生打鼾現(xiàn)象，若戒煙限酒，清淡飲食，癥狀會(huì)有所緩解。

3、身體過(guò)度肥胖：一般在睡覺(jué)時(shí)，因多余的脂肪堆積在脖子部位，容易擠壓氣道引起打鼾。通常需要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，并選擇低熱量、低脂肪的食物，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、打太極、練瑜伽等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減輕體重，此癥狀會(huì)有所改善。

除此之外，還可能是過(guò)度勞累導(dǎo)致的，如果本身患有鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎等疾病，也會(huì)誘發(fā)此癥狀。如果癥狀持續(xù)加重或者頻繁發(fā)作，可前往醫(yī)院就診。