骨質(zhì)疏松一般是指骨質(zhì)疏松癥，骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼結(jié)構(gòu)和骨量，會出現(xiàn)一定程度的破壞及減少，導(dǎo)致骨痛甚至是骨折產(chǎn)生，所以在日常生活要注意飲食調(diào)理、適當(dāng)運(yùn)動以及藥物的使用。

1、注意飲食調(diào)理：多吃些富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及維生素D的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等，能夠有效提高骨密度，減緩骨質(zhì)流失的速度，減少骨折的風(fēng)險。

2、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑、打羽毛球等有氧運(yùn)動，或進(jìn)行力量訓(xùn)練和平衡鍛煉，能夠?qū)趋兰?xì)胞的生長造成刺激，減少骨質(zhì)流失，避免癥狀加重。

3、藥物的使用：由于利尿劑和抗抑郁藥物會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)鈣質(zhì)流失過多，導(dǎo)致癥狀進(jìn)一步加重，所以用藥時一定要注意在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)患者具體情況進(jìn)行調(diào)整。

除此之外，平時還一定要注意避免跌倒，以防骨質(zhì)受損，若已經(jīng)伴隨有明顯的骨痛癥狀產(chǎn)生，則建議及時到醫(yī)院就診治療。