人停止鍛煉渾身酸痛通常是乳酸堆積、肌肉受涼、感冒等原因引起。

1、乳酸堆積：運動停止后沒有及時拉伸，可能會造成乳酸代謝異常出現(xiàn)堆積，發(fā)生肌肉酸痛、無力等不適，可適當熱敷、按摩，有助于癥狀改善。

2、肌肉受涼：環(huán)境溫度較低，運動中穿著較薄，停止運動后沒有及時添加衣物，可能會造成血管收縮，導(dǎo)致肌肉組織缺乏充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，引起酸痛、困痛等不適，做好保暖，適當熱敷，一般可起到緩解不適的作用。

3、感冒：運動比較劇烈，導(dǎo)致身體過于疲勞，可能會造成免疫力暫時降低，病毒容易入體，發(fā)生感冒，出現(xiàn)低熱、全身酸痛、頭疼等現(xiàn)象。遵醫(yī)囑使用利巴韋林顆粒、磷酸奧司他韋顆粒、鹽酸金剛烷胺片等抗病毒藥物，有助于病情好轉(zhuǎn)。

此外，還可能是筋膜炎、骨質(zhì)疏松癥、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病造成，建議及時就醫(yī)治療，緩解癥狀。