左旋肉堿運動多久有效
左旋肉堿運動多久有效是指服用左旋肉堿之后運動多久有效果。通常堅持運動一個月左右可以看到明顯的效果。
左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，屬于運動減肥的輔助食品，具有脂肪氧化分解、減肥、抗疲勞等多方面的生理功能，服用之后1-6小時內會發(fā)揮作用，所以建議在此階段運動半個小時，堅持一個月左右可以看到明顯的效果。但是需要注意在此期間飲食要清淡，少吃高能量、高熱量的食物，可以適當多吃一些魚、蝦、牛肉、羊肉、雞肉等，同時運動期間注意補充水分，避免脫水。
如果服用左旋肉堿期間感覺到身體出現(xiàn)不適，建議及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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