運(yùn)動是否可以緩解熬夜帶來的傷害，取決于運(yùn)動量的大小以及傷害的大小，如果是輕度運(yùn)動，且傷害比較小，一般可以緩解，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動，或者本身傷害比較大，通常無法緩解。

如果熬夜帶來的傷害不是很嚴(yán)重，僅表現(xiàn)為頭暈、身體乏力、身體浮腫等，可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、打太極、練瑜伽等，可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，對上述癥狀恢復(fù)有幫助。

如果熬夜帶來的傷害比較大，比如引起內(nèi)分泌失調(diào)、視力下降或出現(xiàn)心腦血管疾病等。通過運(yùn)動通常無法緩解，尤其是劇烈的運(yùn)動，如爬山、長跑、打籃球等，以免加重身體負(fù)擔(dān)，造成原有傷害進(jìn)一步加重。

一般不建議熬夜，且需要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動，提高機(jī)體免疫力和抗病能力。