打籃球補(bǔ)充能量的食物有哪些
打籃球補(bǔ)充能量的食物包括牛奶、雞蛋、面包等。
1、牛奶：其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣元素等營養(yǎng)成分，通?？梢匝a(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，恢復(fù)體力。
2、雞蛋：其中含有的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇、卵黃素等營養(yǎng)成分，既可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上，還可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育，同時還可以幫助提高機(jī)體的代謝率。
3、面包：打籃球之前適當(dāng)吃面包，可以補(bǔ)充機(jī)體所需的脂肪、碳水化合物，并補(bǔ)充體力，保持運(yùn)動期間能量充足。
除此之外，還可以吃酸奶、蘋果、豆干、雞腿等。一般可以根據(jù)自身情況選擇，但一定要掌握用量，避免一次性吃得過多。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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