通常餓著肚子鍛煉是不好的，這樣會使腦部的供能不足，甚至?xí)T發(fā)低血糖。

人處在饑餓狀態(tài)時，其體內(nèi)葡萄糖等多種營養(yǎng)物質(zhì)不足，如在這種情況下運(yùn)動，可增加肌肉對葡萄糖的消耗量，減少供應(yīng)大腦的葡萄糖，使大腦部位的供能不足，引起頭暈、頭痛等表現(xiàn)，嚴(yán)重者可能發(fā)生暈厥現(xiàn)象。另外，在饑餓狀態(tài)下跑步，導(dǎo)致體內(nèi)的葡萄糖大量流失，使血糖出現(xiàn)下降的情況，容易產(chǎn)生四肢發(fā)冷、目眩等情況，一旦發(fā)生意外，可能會造成皮膚損傷。

建議在飽腹半小時后，再考慮運(yùn)動。同時，控制好運(yùn)動時間及強(qiáng)度，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免增加身體負(fù)擔(dān)，造成胃部下垂的現(xiàn)象。