空腹跳有氧操好嗎
有氧操通常指的是有氧健身操，是一種將健身操和流行舞相結(jié)合的運動方式?？崭固醒踅∩聿偈欠窈?，需要結(jié)合血糖情況、運動量等因素進行分析。
空腹狀態(tài)下沒有明顯的饑餓感，日常不存在血糖偏低現(xiàn)象，可以根據(jù)身體情況適量跳健身操。因為空腹狀態(tài)下運動，有助于脂肪消耗，提高減肥、塑形等效果。
空腹時間過長已經(jīng)引起全身無力、頭暈、惡心等低血糖癥狀，再長時間跳有氧健身操通常對身體沒有好處，容易導(dǎo)致疲勞過度，造成注意力不集中、動作不標準，運動損傷風險提高。
是否能夠空腹運動，需要結(jié)合身體情況進行判斷。如果運動中出現(xiàn)損傷，可以及時到醫(yī)院的運動醫(yī)學(xué)科就診。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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