俯臥撐三角肌前束疼可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如肌肉拉傷、頸椎病等導(dǎo)致，一般可根據(jù)不同原因選擇相應(yīng)的處理方法。

一、生理性因素

可能是平時運動量過少，做俯臥撐時活動耐受力較低，身體過度勞累引起三角肌前束出現(xiàn)疼痛，伴有局部酸軟現(xiàn)象，平?？蛇m當(dāng)休息，多吃雞蛋、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，必要時可遵醫(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

1、肌肉拉傷：可能是做俯臥撐方法不正確或強度過大引起三角肌局部肌肉拉傷，導(dǎo)致局部紅腫、疼痛，或伴有活動受限的現(xiàn)象，在醫(yī)生指導(dǎo)下用冰塊或冷毛巾進(jìn)行冷敷，并適度加壓包扎，緩解疼痛，同時可配合醫(yī)生服用活血止痛膠囊、三七傷藥膠囊、血府逐瘀膠囊等活血化瘀的藥物進(jìn)行治療。

2、頸椎病：可能是做俯臥撐時頸神經(jīng)根受到壓迫，導(dǎo)致支配三角肌區(qū)域的神經(jīng)放射性疼痛，伴有肢體麻木的現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸替扎尼定片、乙哌立松片、復(fù)方氯唑沙宗片等肌肉松弛藥物進(jìn)行治療，緩解肌肉痙攣、緊張引起的疼痛，同時配合牽引、磁療、電療等物理治療，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉功能恢復(fù)，必要時可根據(jù)醫(yī)生建議選擇頸椎病前路減壓術(shù)進(jìn)行治療。

此外，肩周炎、外傷可能會導(dǎo)致俯臥撐時出現(xiàn)三角肌前束疼痛，伴有局部紅腫等現(xiàn)象，建議及時到運動醫(yī)學(xué)科就診，明確診斷。