每天300個俯臥撐過量了嗎
每天300個俯臥撐是不是過量了，一般可根據(jù)自身體質(zhì)好壞進(jìn)行判斷。
俯臥撐屬于比較常見的一種健身運動，對上肢、腰部及腹部肌肉具有較好的提高作用。如果自身體質(zhì)比較好，平時經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，每天做300個俯臥撐，身體能夠承受這種活動強(qiáng)度，做完俯臥撐以后沒有出現(xiàn)身體不適，一般不屬于過量。
但如果平時運動量比較少，身體比較虛弱，一開始就每天300個俯臥撐，做完以后身體過度疲勞，并伴有不同程度的軟組織疼痛現(xiàn)象，通常屬于過量，建議適當(dāng)減少俯臥撐數(shù)量，循序漸進(jìn)鍛煉身體。
建議平時保持正確的運動方法促進(jìn)身體健康，如果運動方法不正確引起身體受損，可到運動醫(yī)學(xué)科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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