每天練一個部位的肌肉有一定好處。

每天進行健身運動有利于身體的健康，還可以加速身體的血液循環(huán)，同時可增加肌肉的協(xié)調(diào)性。每天鍛煉一個部位的肌肉，可使肌肉力量得到較好的提升，還有利于增強肌肉的韌性，同時能避免肌肉過度疲勞，還可使每一塊肌肉得到充分的增長和恢復(fù)，因此是有好處的。但是不建議長時間對一塊肌肉進行反復(fù)鍛煉，可能會造成身體透支，甚至?xí)鸺∪鈸p傷，影響肌肉的協(xié)調(diào)性。

建議平時保持循序漸進的運動鍛煉，不要進行猛烈的運動，以免影響肌肉健康。同時還要注意營養(yǎng)的補充，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，不要長時間熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。