做愛(ài)一般是指性生活，剛結(jié)束性生活一般不建議跑步。

正常情況下，性生活的過(guò)程中可能會(huì)消耗大量的體力，而且神經(jīng)處于比較興奮的狀態(tài)，如果立即進(jìn)行跑步，可能會(huì)使身體的興奮性增加，同時(shí)會(huì)使機(jī)體處于過(guò)度疲乏的狀態(tài)，引起頭暈、頭痛等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能造成低血糖，因此不能立即跑步。建議休息30-60分鐘，等體力逐漸恢復(fù)之后，再進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)肝腎功能和肌肉力量，對(duì)身體健康有很大益處。

除了運(yùn)動(dòng)之外，還應(yīng)該加強(qiáng)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、牛奶、蘋(píng)果等。日常生活中避免過(guò)度疲勞，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起。