損耗陽(yáng)氣的行為一般有熬夜、飲食不當(dāng)、過(guò)度勞累等。

1、熬夜：如果平時(shí)經(jīng)常過(guò)度熬夜，作息不規(guī)律，睡眠不足，容易對(duì)臟腑功能的平衡造成影響，耗傷體內(nèi)陽(yáng)氣。

2、飲食不當(dāng)：如果飲食不規(guī)律或經(jīng)常大量喝冰鎮(zhèn)啤酒，或吃冰激凌、雪糕等寒涼食物，容易對(duì)脾胃陽(yáng)氣造成消耗。若大量吃辣椒、芥末等辛辣刺激食物，會(huì)使體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)度散發(fā)，損耗陽(yáng)氣。

3、過(guò)度勞累：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，休息不足身體過(guò)度勞累，容易導(dǎo)致精神疲憊，耗傷陽(yáng)氣，還可能會(huì)引起失眠，形成惡性循環(huán)。

此外，藥物不當(dāng)使用、頻繁洗冷水澡、性生活頻繁等行為也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣損耗，如果以上行為引起身體不適，建議及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行相應(yīng)治療。