腎不藏精如何調(diào)理
腎不藏精可能是房事過多、久病不愈等原因引起，可導(dǎo)致腰酸背痛、智力低下等癥狀，一般可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改變生活方式、舒緩自身情緒等方法調(diào)理。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：飲食上適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)的攝入，多吃些牛肉、羊肉、海魚等高蛋白食物，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，也可選擇吃些芝麻、核桃、腰果等食物，有利于補(bǔ)腎強(qiáng)精。
2、改變生活方式：生活方面主要是保證規(guī)律作息，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，以免損耗腎精。同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，進(jìn)行慢跑、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，提高免疫力。
3、舒緩自身情緒：長(zhǎng)期焦慮、驚恐的情緒容易傷腎，通常應(yīng)自行舒緩情緒，遠(yuǎn)離驚恐的環(huán)境，必要時(shí)找家人、朋友聊天，放松心情。
除此之外，還可采取服用補(bǔ)腎藥物調(diào)理、針灸調(diào)理、推拿調(diào)理等方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到較好的療效。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
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- 擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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