膝蓋缺油可能是炎癥導(dǎo)致滑膜分泌滑液過少，通常建議吃魚類、果蔬、堅(jiān)果等食物，還可以吃氨糖軟骨素鈣片、洛索洛芬鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解。

一、食物

1、魚類：富含脂肪酸，可以減輕炎癥和改善關(guān)節(jié)靈活性，比如鱈魚、金槍魚、鱸魚等。

2、果蔬：富含維生素C和E、β-胡蘿卜素等抗氧化劑，可以減輕炎癥和幫助修復(fù)受損的組織，比如蘋果、櫻桃以及紅蘿卜、南瓜等。

3、堅(jiān)果：富含維生素E、鎂和鋅等成份，比如腰果、核桃、花生等，有助于減輕炎癥和保護(hù)關(guān)節(jié)。

另外，還可以多吃全谷物、豆類、瘦肉等食物。

二、藥物

1、氨糖軟骨素鈣片：幫助關(guān)節(jié)補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，可以逆轉(zhuǎn)損壞軟骨，修復(fù)受損的軟骨，同時(shí)補(bǔ)充膝關(guān)節(jié)潤滑液。

2、洛索洛芬鈉片：具有抗炎、鎮(zhèn)痛的效果，可以改善關(guān)節(jié)滑膜水腫，增加膝蓋潤滑液。

3、布洛芬緩釋膠囊：屬于非甾體抗炎藥物，可以緩解疼痛和炎癥，從而減輕炎癥對滑液分泌的影響。

另外，還可以吃雙氯芬酸鈉片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物。

如果使用藥物治療效果不佳，建議及時(shí)到醫(yī)院的骨科就診，根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)做進(jìn)一步檢查，明確診斷后選擇合適的方法治療。