上完廁所腳底發(fā)麻、刺痛主要是因?yàn)槎讕鶗r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腳底軟組織長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫、血液流通不暢，導(dǎo)致局部神經(jīng)功能出現(xiàn)異常所致，可以通過(guò)休息、運(yùn)動(dòng)、按摩等方法改善。

1、休息：可以通過(guò)平躺休息或者坐在沙發(fā)上休息，減少腳底部位負(fù)重，能夠促使局部神經(jīng)以及肌肉功能恢復(fù)，緩解腳麻現(xiàn)象。

2、運(yùn)動(dòng)：如果腳麻程度輕微，也可以通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)方法來(lái)改善，如散步、旋轉(zhuǎn)腳腕等，能夠促使體內(nèi)血液循環(huán)速度加快，恢復(fù)腳底血液流動(dòng)。

3、按摩：用雙手按摩或者拍打腳部的皮膚，能夠促使皮下毛細(xì)血管擴(kuò)張，促使腳底血液循環(huán)恢復(fù)，短時(shí)間內(nèi)緩解麻木、刺痛癥狀。

除此以外，推拿、熱敷等其他方法，也能夠使腳底發(fā)麻的現(xiàn)象得到改善。