長(zhǎng)期飯后散步可以促進(jìn)消化，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)身體有一定的好處。

1、促進(jìn)消化吸收：人體在進(jìn)食后，食物會(huì)到達(dá)胃腸道進(jìn)行消化吸收，飯后散步有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，防止出現(xiàn)消化不良的情況.。

2、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：經(jīng)常便秘的人群在飯后適當(dāng)進(jìn)行散步，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘的情況。

3、促進(jìn)血液循環(huán)：長(zhǎng)期飯后散步還可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，使下肢血液循環(huán)得到了改善，可以預(yù)防下肢靜脈曲張。

但需注意飯后不可立即散步，應(yīng)休息半小時(shí)后再進(jìn)行，在散步時(shí)速度不能過快，以免引起腹痛癥狀。