可以通過吃酸棗仁、龍眼、牛奶等食物，以及天王補心丹、養(yǎng)血清腦顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等藥物補氣養(yǎng)血改善睡眠。

1、食物

（1）酸棗仁：酸棗仁屬于比較常見的一種食物，酸棗仁可以補充氣血，對于改善睡眠也有輔助的功效。

（2）龍眼：龍眼屬于比較常見的水果，具有較好的滋養(yǎng)作用，適當吃龍眼肉也可以起到養(yǎng)血安神的功效。

（3）牛奶：牛奶當中含有豐富的鈣元素和色素胺等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)起到補充營養(yǎng)的作用，還可以改善睡眠。

2、藥物

（1）天王補心丹：天王補心丹是由丹參、黨參、五味子等藥材所組成，具有滋陰養(yǎng)血、補心安神的功效，可以補氣養(yǎng)血，還能改善睡眠。

（2）養(yǎng)血清腦顆粒：養(yǎng)血清腦顆粒由當歸、熟地黃、決明子等藥材所組成，具有養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)的功效，對于血虛肝旺所引起的失眠多夢也有較好的效果。

（3）益氣養(yǎng)血口服液：益氣養(yǎng)血口服液是由黨參、人參、鹿茸等藥材所組成，具有益氣養(yǎng)血的功效，對于因氣血不足所造成的體虛乏力以及失眠，也有較好的改善效果。

患者在使用上述藥物時，需在醫(yī)生的指導(dǎo)下嚴格遵醫(yī)囑用藥，以免擅自用藥，對身體健康造成影響。