晚上舉啞鈴對(duì)身體是好的，但是舉啞鈴的時(shí)間盡量控制在晚上9點(diǎn)之前。

舉啞鈴可以增強(qiáng)雙上肢的肌肉耐力，如背部肌肉、臂部肌肉以及肩部肌肉等，使局部肌肉變得更加緊實(shí)，同時(shí)還可以促使體內(nèi)多余的脂肪以及熱量消耗，加快體內(nèi)血液循環(huán)的速度，幫助體內(nèi)毒素快速的排出，起到瘦身、健身的作用。而舉啞鈴的時(shí)間并沒有明確規(guī)定，可以在早上，也可以在晚上，因此晚上舉啞鈴對(duì)身體也是好的。

但是，晚上舉啞鈴的時(shí)間要控制在9點(diǎn)之前，因?yàn)?點(diǎn)之后體內(nèi)的各個(gè)器官以及組織會(huì)逐漸的休息，此時(shí)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)體內(nèi)的器官以及組織造成損傷，同時(shí)還會(huì)影響到正常的睡眠質(zhì)量。