在床上躺一會起來后腰疼，可能與睡姿不當、受涼、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)，需要根據(jù)不同原因采取相應(yīng)治療。

1、睡姿不當：如果在睡覺時長時間保持同一個姿勢，會導(dǎo)致局部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，就很容易誘發(fā)腰疼、麻木、僵硬等。通常在適當活動后，就會得到緩解，也可以通過按摩、熱敷等，緩解肌肉疲勞，改善疼痛。

2、受涼：如果在平躺時沒有做好腰部的保暖措施，受到寒風侵襲，會影響局部血液循環(huán)，造成肌肉痙攣、誘發(fā)疼痛?？梢酝ㄟ^按摩、熱敷進行緩解，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行艾灸、紅外線照射等。

3、腰椎間盤突出癥：如果癥狀持續(xù)存在，考慮是因為腰部發(fā)生退行性改變導(dǎo)致的腰椎間盤突出癥，在平躺時突出的腰椎間盤會壓迫到局部神經(jīng)，導(dǎo)致腰疼、麻木、活動受限等。

此外，還與腰椎管狹窄有關(guān)，具體原因需要到醫(yī)院進行相關(guān)檢查后，明確判斷，對應(yīng)處理。