每天跑步兩公里有什么好處
每天跑步兩公里的好處通常包括增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防便秘、消耗脂肪等。
1、增強(qiáng)體質(zhì)：每天跑步兩公里對身體有一定的好處，能夠鍛煉腿部肌肉力量，同時也能夠強(qiáng)身健體，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。
2、預(yù)防便秘：跑步時有利于促進(jìn)胃腸道蠕動加快，幫助食物的消化和吸收，如果每天跑步兩公里，能夠在一定程度上預(yù)防便秘的發(fā)生。
3、消耗脂肪：如果身體比較肥胖，通?？梢詧猿置刻炫懿?，跑步鍛煉有助于消耗身體多余的脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)加快，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。
此外，每天跑步兩公里對肺活量的鍛煉也有一定好處，有助于輔助改善肺功能，但要注意根據(jù)自身情況來合理跑步。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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