跳繩后小腿硬邦邦考慮是正常的。

跳繩的過程中由于腳尖頻繁的著力，因此會對小腿部位的肌肉造成強(qiáng)烈的刺激，而小腿部位的肌肉長時間處于緊張的狀態(tài)，就會出現(xiàn)膨脹感，觸摸小腿時感覺小腿發(fā)硬。另外，如果跳繩的頻率比較快或者持續(xù)時間比較長，還會使小腿部位的肌肉處于無氧呼吸的狀態(tài)，進(jìn)而促使乳酸產(chǎn)生過多，當(dāng)乳酸在小腿部位過多堆積時，導(dǎo)致小腿出現(xiàn)僵硬感、疼痛感等。因此跳繩后小腿硬邦邦的考慮是正常現(xiàn)象。

休息一段時間后小腿部位的癥狀就會有所緩解，因此無需給予特殊的治療，但如果伴隨的疼痛癥狀比較嚴(yán)重，也可以通過按摩、熱敷等方法進(jìn)行緩解。