慢走能提高免疫力嗎
慢走能提高免疫力，但要注意慢走的姿勢以及時間。
慢走對身體健康有很多好處，慢走的過程中不僅可以促使體內(nèi)血液循環(huán)以及精神代謝的速度加快，還可以調(diào)節(jié)腸道的蠕動功能，幫助體內(nèi)的毒素以及代謝產(chǎn)物快速排出，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫力。另外，每天堅持慢走30分鐘，還可以有效鍛煉腿部的肌肉，并增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性，為提高自身免疫能力也有一定的輔助作用。
慢走是一種比較健康且安全的運(yùn)動方法，運(yùn)動強(qiáng)度并不大，適合任何階段的人群。但是慢走時需要注意慢走的速度以及走路的姿勢，速度不宜過慢，而且要避免外八字或者內(nèi)八字等不良的姿勢，以免增加髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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