飯后是可以站樁的，但應(yīng)選擇飯后一小時(shí)站樁。

站樁主要是指兩腳張開與肩膀同寬，然后保持膝蓋略微彎曲的狀態(tài)，雙手在胸前或者是在腹前彎曲，需要保持十指相對的狀態(tài)。通過站樁可以提高下肢的肌肉力量增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性，剛吃完飯時(shí)胃腸道當(dāng)中的血流量相對較大，如果此時(shí)站樁可能會造成胃脹，還可能會影響胃腸的消化和吸收功能。飯后一個(gè)小時(shí)站樁，則可以避免此種情況，還能起到鍛煉身體的作用，所以如果有站樁的習(xí)慣，可以選擇在飯后一小時(shí)進(jìn)行。

站樁時(shí)應(yīng)注意自然呼吸，使身體的各個(gè)部位處于放松的狀態(tài)，還應(yīng)結(jié)合個(gè)人的身體情況，選擇合適的時(shí)間。