站樁屬于一種鍛煉方式，鍛煉的時(shí)候需要身體像木樁一樣站立不動(dòng)，初學(xué)站樁的時(shí)候可以適當(dāng)聽一些音樂，有助于身體安靜，后期不建議聽音樂。如果站樁以后身體出現(xiàn)了不良反應(yīng)，可前往醫(yī)院配合醫(yī)生處理。

站樁通常是中國(guó)武術(shù)當(dāng)中的一種傳統(tǒng)訓(xùn)練方法，有時(shí)候也算是基礎(chǔ)入門訓(xùn)練，站樁的時(shí)候?qū)θ梭w耐力、心態(tài)等是一個(gè)比較大的考驗(yàn)，所以部分人群在剛開始訓(xùn)練的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳罚軌驇椭约哼M(jìn)入狀態(tài)，對(duì)接下來(lái)的訓(xùn)練可能是有一定好處的。

隨著時(shí)間延長(zhǎng)自己對(duì)站樁訓(xùn)練也比較熟練，這個(gè)時(shí)候不建議聽音樂，因?yàn)槁犚魳返倪^(guò)程當(dāng)中容易轉(zhuǎn)移自身注意力，可能發(fā)揮不出比較好的站樁訓(xùn)練效果。

不同的站樁方式所需要的時(shí)間也是不一樣的，訓(xùn)練過(guò)程中要注意動(dòng)作要領(lǐng)，這樣才可以發(fā)揮出練習(xí)站樁應(yīng)該有的效果。